''Beat or run”: jak ciało reaguje na uczucie strachu

„Tak, nie ma na tobie twarzy” - mówią o osobie, która jest albo chora, albo bardzo przestraszona. W obu przypadkach występuje charakterystyczny znak - bladość. Poczucie strachu powoduje taką reakcję, ponieważ ciało wpada w sytuację „uderz lub uciekaj”.

Osoba blednie z silnym przerażeniem z powodu faktu, że krew odplywa z okolicy policzków, ponieważ musi wykonać bardziej pilną pracę. Proces ten zachodzi odruchowo, pojawia się szybkie bicie serca i tak samo przyspieszone oddychanie.

W spoczynku ludzkie serce bije 70-80 razy na minutę, pompując krew, która przenosi tlen i składniki odżywcze do komórek. Jeśli zaczniesz wykonywać ćwiczenia siłowe, mięśnie zaczną pracować intensywniej. Aby zwiększyć aktywność fizyczną, organizm potrzebuje więcej energii, w związku z tym komórki mięśniowe zwiększają zapotrzebowanie na substancje odżywianie i tlen.

„Beat or run”

Kiedy pojawia się uczucie strachu , ciało przygotowuje się do nagłej aktywności mięśni. Ta sytuacja nazywa się „uderz lub uciekaj”. Centralny układ nerwowy z kolei wysyła sygnały do ​​podwzgórza.

Funkcje podwzgórza:

•        kontroluje autonomiczny układ nerwowy i układ hormonalny;

•        utrzymuje stałość wewnętrznego środowiska ciała;

•        reguluje proces krążenia krwi, termoregulacji, utrzymuje odpowiednią temperaturę ciała, odpowiada za stan emocjonalny itp.

Z podwzgórza impulsy są wysyłane do komórek mózgowych kory nadnerczy. Ponadto hormon adrenalina , zwany także „hormonem lękowym”, jest wydzielany do krwi przez te gruczoły .

Alarm hormonalny działania:

•        następuje spowolnienie lub całkowite zatrzymanie trawienia;

•        krew jest rozpowszechniana na rzecz nadchodzącej walki;

•        wzrasta poziom glukozy we krwi;

•        procesy energetyczne nasilają się;

•        zwiększa funkcjonalną zdolność mięśni szkieletowych;

Oprócz niepokoju hormonalnego i strachu (adrenaliny) hormony nadnerczy uwalniają również agresję hormonalną (noradrenalinę) . Lęk hormonalny i hormon agresji są ze sobą ściśle powiązane, zachowanie osoby w stresującej sytuacji zależy od ich stosunku.

Jeśli chcesz zrównoważyć poziom hormonów i uspokoić układ nerwowy, wykonaj proste ćwiczenie. Połączone działanie układu współczulnego i przywspółczulnego zawsze daje pozytywny wynik dla zdrowia. Nie musisz iść na siłownię i kupować drogiego sprzętu. Potrzebujesz twojej uwagi i wytrwałości.